功理：
外练筋骨⽪，內练自然气；遇空走虚势，触物螺旋力；出手不见手，见手随吾走。其意是说：手臂不但练至柔若⽪鞭，而且⽪肤要极度之灵敏“鸟遇我手不能飞，全凭心意来指挥”乃“灵气”也！无论是自我训练，或是遇敌实作，要出手顷其自然，但一旦手接触到物或人，则螺旋之力会马上显示出来；如无形之电，似触木之钻，不但痛楚难忍，且难以挣脫其手，乃沾、粘、随之劲也。
功法：
训练方法大体分为外练、內修两法。外练为有形，內修为无形。內修之境随外练之提⾼而境界愈⾼；而內修又反过来极大地促进外练的迅速提⾼。內修至⾼层次将是“只有意会，难于言传”之境界。
外练之法又分为局部训练与整体训练。局部训练的目的，就是将局部如手指、手掌、手臂训练到软如⽪蛇，才能搭手如蛇
物，沾粘对方。锋利则如钢钻，方敢揽瓷活。整体训练，就是将自⾝修炼成一个既能自⾝急速旋转，又易发生位移的钢球。与物或人接触的虽然是钢球的一个点，但所受之力度却是整个钢球的旋转和冲撞之力。故修此力，首先內力雄厚，其次收发自如，加之苦下功夫方能得其真谛。待有了相当的功力后，各部⾝法基本定型时，就可将精力和意念放至两臂与大气相互作用之感知问题上来。此阶段随功夫的增加，不但本⾝手掌气感特強，而且手掌对大气的感知也特别敏捷。这一感知训练由局部之手臂，慢慢向⾝体各部位延伸，能使⾝体感到气流如堂过之风，此时功夫已。臻上层之境，如出剑指或劳宮对敌旋转，则对方被照部位，周围⽪⾁有向一个点拧转汇聚，痛楚难忍之感。练至此层功夫，非人人皆能做到，须具有超人的天资悟
，忍受⼲磨百炼的毅力，方能有所成就。对物
功：以手的小指侧鱼际、掌心、掌
为主。其对物发功的发力原理是：手掌接触物体的任一部位为金钢钻之钻头，臂为钻杆，肩关节为传送动力之枢纽，动力则来源于⾜，经
舿过背传于肩而达到手臂。在此手臂如金钢钻一样将传过来的动力，过自⾝的旋转以撅旋式的运动，钻⼊阻挡之物，达摧毁杀伤之效。手掌指端的练法：在墙壁上固定一海绵靶或装有锯末头发之类的沙袋，站定，收敛神气，以右手食指、中指、无名指指端成三角形揷向海绵靶，继而⾜底发劲，三指似扣一带有米花的大螺丝钉，向墙內旋拧而进。转动的幅度至肘部转不动为止，顺逆时针方向拧转皆可。时间次数不限，至感疲乏为止。但开始练的时间易短，力度易小。到手指慢慢适应适当的硬度，且能承受后再慢慢增长时间和增加⾜底的蹬力。待感觉对此螺旋力已感适应，即可将海绵靶换成千层纸靶固定在墙上，至于层纸
靶拧烂到最后一张，即可对砖墙而练。此时功夫已非同小可，要小心谨慎，万不可随意对人体试用。掌
小指侧鱼际可直接在于层纸和墙壁上练习。为了练习肩肘、手臂转动的灵活，可用一⽪球，以手掌按在墙上转动。至一定的功力后，可制十斤的铁球，手拿按铁球抵墙，按上法进行旋钻拧转。随着功力的增大，铁球的重量也随之增加。能手按铁球稍一用力则能将铁嵌在墙壁里，则大功告成。功至此境，已无人能敌。寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修七时辰。
（第五层）横空挪移
横空挪移集⾝法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，也可平空飞行，⾝体周围有一层自然罡气，可攻击外敌，且可偏转敌之力道。练之上乘可幻化出九个⾝影，以克敌制胜。
第一重：
松，静，空。
乾坤心法二式修炼一柱香。然后双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中⽳处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌
相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢昅气，意念随上捧之势，将大地之
气由会
⽳成螺旋状昅⼊，经中脉上升以头顶百会⽳成螺旋状
出；然后双手变掌心向下，并向下庒到丹田处，同时呼气，意念随双手下庒之势，将天上之气螺旋状昅⼊百会⽳，经中脉由会⽳成螺旋状出，如此反复练习。4乾坤大挪移[炼法]
第二重：
第一式：面南而坐，功接上重，五心朝天，上⾝正直，虚灵顶劲，⾆抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘⽳处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”意念会
⽳出螺旋状气把⾝体旋⼊地下，至到地极处。突然螺旋气收回，⾝体如弹簧一样被弹回地面。第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，⾼举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会⽳
出螺旋状气，如机飞之螺旋桨，把人⾝托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然气收回，人从天空掉回地面。第三重：在第二重第一式的基础上打开气海⽳，命门⽳
出螺旋状真气，环绕⾝体自左到右，这时意念⾝体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加⼊有外敌⼊侵，不能⼊或击伤之意，可同时练习环⾝罡气。第四重：此为加深功夫，即在⽔中练习以上各功，其要领同上。
寻常习武者苦修十四年功成“乾坤心法”炼至上乘者须修二十四时辰。
（第六层）乾坤归一
此功修成，爪心生出強大的昅力可隔空取物或昅取他人功力，爪指有強大的透劲可隔空伤人，万物唯我所控。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。
第一重龙爪神功面南背北，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，乾坤心法二式修炼一柱香。打开气海、命门两⽳，旋转昅⼊
气汇于丹田。同时从任、督两脉上行汇于大椎⽳片刻，从左右肩井⽳流⼊掌心，并在掌心汇聚。突然气満，把双掌鼓支起，双掌自然抬起与
平。五指自然下垂，待抬到位置后，双掌心之气突然贯⼊双手十指，十指由于贯力抬腕双手
爪(十指成半圆形，手指不准內扣)，真气由十指向远方，然后十指內扣、回（就象出去的是丝然后在把丝拉回来一样），意念左右手各五条丝变为一条，被拉回手心，如此反复。收功，回拉手心后，气从原路线回到丹田，然后修炼乾坤心法二式一柱香
第二重昅星大法此法是一种极秘之法，可用此法昅他人的功力和元神。
找一极静之地，面南背北，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。左手立于
前，掌心朝左，大拇指、中、无名、小指內扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄精摄神，无畏无惧，合和，群雄战，吗咪呗咪‘口奄
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