第二十五章 游泳教练
清晨锻炼的时候,叶娓感觉现在⾝体可以增強锻炼了,肌⾁和骨骼基本已经定
,适当的锻炼不会造成肌⾁和骨骼的偏差和损害。心脏的体积和重量显著增长,心⾎管系统渐趋于成
。应进行耐力锻炼,发展心脏窖积和心肺功能。
谤据年龄端的不同,人体一般会有206-218块骨头,不过,某些骨头会再生出“副骨”或“子骨”来。有时也会另外长出小鼻来,除了天生之外,在幼儿时期的锻炼也可以使某些特定的骨头不长成一块,这样会对速度、力量等方面有很大的增強。人体大约有640块肌⾁,但我们正常能够锻炼的太少,有很多隐形肌⾁都会选择
的枯竭和萎缩。
叶娓制定了一些锻炼计划,每天早起不在练套路,开始打拳,练劲,除了锻炼隐形肌⾁的叶氏密法,还打一些固定的拳式,因为从古到近,从外到內,流传很多种搏击之术,它们方法各异,但均遵守着部分相同的原则,这是一种基础,人不可能跳过这些基本的东西而发展其他的东西。晚上练一些密室中的秘本,睡前泡30分钟到一个小时的葯⽔,恢复肌⾁和骨骼,每个星期游泳3次上下,加上一些负重。有氧和无氧的活动,快则三年,瞒则五年,⾝体的基础就打好了,以后选择
锻炼一下就可以了。
“爸,我去买个热⽔器吧,你看你和妈妈冬天澡洗多费劲呀,而且将来买楼还可以用的上,你说呢”叶娓吃早饭的时候和爸爸说道:“你小子呀,就知道打着我和你妈的旗号,怎么想起买热⽔器这个念头了?”老爸瞥了叶娓一眼说道:叶娓腼腆的一笑“那个以后每天我需要热⽔泡葯,把⾝体泡在葯⽔里,对病情有很多好处,而且你们累的时候也可以泡一下,对⾝体有诸多好处的。”
“呵呵,你想怎么办,需要我们这个赞助商帮忙不?”老爸和老妈对视一笑,问道。
“不用,只要董事会同意,剩下的具体
作由我完成就可以了,我想把格间改一下,接
⽔管过去,装修一下,安一个电的热⽔器,大体是这样的。”叶娓把想法和⽗⺟一说。
“我怎么感觉我们有点象地主老财呢?什么都不⼲,还要強占使用呀!”老妈诙谐的说道
“哈哈哈哈”
叶娓找了几个小堡,通下⽔,装修一下格间,拉⽔管和电线。最后装热⽔器,没有一个星期,就完工了。但第一次却还是被老妈強占了,第二次也没轮到叶娓,真是一帮地主老财呀。
“叶娓,你怎么走这边呀,⼲吗去呀?”放学的时候,杨
看见叶娓没有朝回家的路走,下了自行车,问道。
“去游泳馆游泳,锻炼一下⾝体。”叶娓笑着说道:“要我带你一程,我回家时刚好路过。”杨
指着自行车和叶娓说道。
“谢了,不用,我还是走路好些,要是别人看见,会说我剥削劳动民人的。”看着杨
红着脸和自己在庒马路,叶娓说道“这算不算我送你回家呀?”
“叶娓,不理你了”杨
大声的叫了一句,连忙上车,劲使的蹬了几步,走远了。
游泳馆还没有改建,人不是特别的多,叶娓
了钱,换了⾐服,就奔泳池而去,50米的泳道,叶娓用自由泳在泳池里来回不停的游,直到筋疲力尽,在泳池里放松一会,等心跳和呼昅调得不那么累的时候再起⽔,看着几个孩子在浅⽔区
腾的打闹着。
叶娓感觉有些不对味,这样锻炼没有什么目的
,缺少专业
的指导,想完叶娓站起⾝来,走向工作人员。
“你好,请问这里有游泳的专业指导吗?”叶娓和台上的工作人员问道:堡作人员明显很久没有听过这样的要求,被叶娓的话给问愣了,叶娓只好重新问了一遍“这里有指导游泳的专业教练吗?”
“以前有,现在停薪留职了,现在是一个不错的临时教练顶替,不过请教练需要加钱。”工作人员说道:还实真话实说呀,叶娓感叹道“能把教练请过来吗?我想先看看,可以吗?”
“好的,你等着,我给你喊去。”
不一会,工作人员领来一个⾝⾼体壮的汉子,两眉横直,正气昂然,看着教练的走路势姿,叶娓的眼睛眯了一下。
“这是张教练,你们谈。”工作人员把人领到叶娓的面前,
代了一句就离开了。
张国防看着站在自己面前的男孩,穿了一条深蓝⾊的泳
,特别标准的体型,长得眉清目秀,一上眼,就给人一种好感。自己二把刀的本事,把想法抛之脑后,张国防连忙说道:“你要请教练吗?按小时,每天两小时,每小时6块,按月,每个月350。”张国防把价钱说了一遍,心里忐忑的看着叶娓。除了
给游泳馆的,还剩下将近200多块,这是一笔额外的收⼊,有了这笔钱,至少能给老婆买些好葯和补品,手术现在还动不起。想到这些,张国防一阵心酸。
“当过兵?”叶娓留意了一下教练的表情,看着教练的⾝姿问道。
“是的,第三十”话刚出口,张国防马上收嘴,还好没有说,狐疑的看着叶娓。
叶娓看着教练的表情笑了笑“陆军现在好像没有开设游泳专业教练这个课程吧,不知道你这个游泳教练是怎么来的?”
“我老婆是游泳的出⾝,我多少知道一些,正好这里的教练停薪留职下海去了,我就进来试试。”
“晚上有空吗?”叶娓向还有些脸红的教练问道:“老婆卧
,等会要回去给她做晚饭,晚上还要出夜摊,贴补一些家用。”提到自己的老婆,教练一脸的温柔。
“这样吧,你也不用做晚饭了,晚上的夜摊也不用出了,损失都算我的,和我出去坐坐吧。”看着教练犹豫不定“你不会害怕吧,我只是一个孩子。”
“好,去换⾐服。”叶娓的话
起了教练的⾎
。
叶娓换了⾐服,和教练一起步进一家装饰和格局的还不错的饭馆。
“先来两份米饭,来一个西红柿炖牛⾁,多加牛⾁,钱另算,来一个凉拌⾁筋,在来两份素菜,一凉一热,做好之后打包。”
叶娓点完菜,等了一会,看见老板娘站在旁边,上下瞅着自己和教练,想了一会,突然对着教练哈哈大笑。
“我说人家不做,看我们穿成这样,一个生学装,一个工人装,原来是怕给不起饭钱,”叶娓说完,打开书包,在老板娘和教练吃惊的目光中,拿出一个真⽪的⽪夹,鼓鼓囊囊的,叶娓打开,露出一沓钱,叶娓从中菗出两张50的,放在老板娘的菜单上,看着老板娘变化的表情,笑着说道:“快点可以吗?家里还有人等着吃饭呢?”
老板娘快步的跑向后厨,不一会端了一小壶热茶⽔和两个茶杯,两个手巾上来。叶娓和教练安静的喝着茶⽔,一段时间,老板娘把包好的饭菜端了出来。
“教练,家里还没有吃饭,你先给家里送回去,我在这里等你,这是我长这么大,头一次请人吃饭,希望不要让我等太久。”叶娓双手把东西递上。
教练接过东西,眼圈有些红,点点头,回⾝大步走出饭店。
“那个,那个,你还需要点些什么?我们去准备。”老板娘
着手,満脸笑容的叶娓说道:“哈哈,这回不怕我不给饭钱了吧。”
“你看你说的,刚才走眼了不是,你得体谅”
“给我们准备两个人的雅间,来一些有荤腥的,凉热都行,来两瓶⾼点度数的⽩酒,最好50度以上的。把凉的先上桌子上,等人来了,开始上热的。”
“好了,我马上去办。”
“你这有电话吧,我可以打个电话吗?”
“柜台有,我领你去。”
叶娓给老爸打了一个电话,然后等了有20多分钟,教练骑着自行车回来了,叶娓和教练走进雅间。
叶娓等菜上齐,起开⽩酒,给教练和自己到満,举起来。
“我不清楚你请我吃饭的目的,但我要说,我不会违反我做人的原则和曾经的纪律。”孙国防眯着眼睛对自己面前端起酒杯的叶娓说道:“我一般不会把自己的意愿強加给别人,我也有自己的原则,”叶娓放下酒杯,对视着教练说道。叶娓说道:“既然这样,我把话挑明,否则你不会吃好,喝好,对吧。”看着教练点头。叶娓看着他缓缓说道:“在不违反你做人的原则和纪律的条件下,我要你这个人,需要付出什么代价?
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